一年中的任何时候都很重要。这是能量和整体身体功能的关键。便秘，头痛和低能量是三种症状，几乎立即受益于更多的水合。
几周前看朋友的儿子打排球时，我的女儿去买了一个冰球，也给了我一个。真是太好了，我不能喝它。它的卡路里，脂肪和糖的含量较高，并且在杯子中几乎是甜点 - 数字约为360卡路里，15克脂肪和47克糖可用于12茶匙或4汤匙。
佳得乐（Gatorade）的渴求淬火剂的20盎司份量包含36克糖或6茶匙的糖，血糖指数为89和葡萄糖100。蔗糖/桌子糖为65，所以您几乎可能还会有一勺糖！对于糖尿病患者，这是一个巨大的问题。虽然每盎司的糖要比您的平均流行量要少一些，但对任何人都不利。
如果您不能只喝水，那么水，椰子水，草药茶和稀汁都是更好的选择。
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