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哈德利·菲利普森-韦伯的《饮食失调康复》，16岁

哈德利·菲利普森-韦伯的《饮食失调康复》，16岁

2021年12月10日

“我不吃东西了。”哈德利·菲利普-韦伯的这个故事是为英语作文项目写的。原始、真诚、脆弱，这是对她经历的真实描述。

myFM:遗传学

myFM:遗传学

2021年11月17日

基因检测像科学的水晶球一样，告诉你未来的健康状况会是什么样子?

myFM:怀孕期间常见问题

myFM:怀孕期间常见问题

2021年5月5日

我怀孕了，不宁腿综合症开始了。它让我无法入睡，我想知道我的饮食中是否有什么我可以改变的?

myFM:冬季症状

myFM:冬季症状

2021年12月29日

尽管有明显的假期，流感、感冒和病毒到处飞来飞去，但由于是冬天，你可能会出现其他症状。

myFM:巧克力真的健康吗?

myFM:巧克力真的健康吗?

12月9日

随着节日的临近，无论你是不是巧克力爱好者，周围的巧克力都可能比平时多。你能只吃一个吗?

myFM:咖啡

myFM:咖啡

2021年5月12日

咖啡有很多东西。让我们首先澄清一下，对健康有益的是黑咖啡，而不是摩卡、星冰乐、鲜奶油或其他任何东西。

myFM:益生菌和你的微生物群

myFM:益生菌和你的微生物群

2020年11月18日

你知道你更像细菌而不是人类吗?W 细菌的数量是人类细胞的十分之一。我们大部分时间都和睦相处。细菌数量之多令人难以置信对我们身体的生理产生深远的影响。

myFM:偏头痛

myFM:偏头痛

2021年12月1日

偏头痛使人衰弱，可以使人陷入一个要么患有偏头痛，要么在急性情况下从偏头痛中恢复的循环。哪些食物和饮料可以帮助或伤害你的偏头痛?

myFM:为什么要拿这个?

myFM:为什么要拿这个?

2022年3月30日

走进摆着保健品的健康食品商店过道可能会让人感到害怕。你知道你需要镁来帮助你睡眠或给你能量，或者需要锌来帮助你指甲上的白斑和提高你的免疫力，但是你应该把你辛苦赚来的钱花在哪一个上，哪一个真的会起作用?

控制你的万圣节(糖)宿醉

控制你的万圣节(糖)宿醉

2020年11月4日

你有所有剩下的糖果，你没有分发，但买了以防万一。我知道，它在呼唤你的名字。所有人。的一天。长。你能做些什么呢?继续阅读…

什么蛋白粉最好?

什么蛋白粉最好?

2021年6月2日

今天早上，我在fm上回答了听众凯尔提出的一个很好的问题。蛋白奶昔真的那么健康吗?当我们需要服用它们时，它们的意义或背后的理论是什么?我不知道它们是什么。噱头?还是真的有用?

迷走神经

迷走神经

2021年10月6日

迷走神经确实起了很大的作用，所以你需要了解它什么，当然你可以做些什么来帮助自己。

myFM:无麸质和乳糜泻

myFM:无麸质和乳糜泻

2021年7月28日

今天myFM的话题来自忠实听众朱莉。

朱莉:我想听听营养学家关于乳糜泻和无谷蛋白的购物和饮食。

myFM:花粉热，季节性过敏以及如何应对

myFM:花粉热，季节性过敏以及如何应对

2021年6月23日

啊chooo !还是你的症状更痒到让你发疯的程度?并不是每个人的季节性过敏和花粉热都有相同的触发因素，但它们都可以从你的肠道状态开始。

myFM:关于痤疮

myFM:关于痤疮

2021年4月14日

粉刺有很多潜在的问题。遗传成分来自一种你可能想不到的方式。

最坏和最好的万圣节糖果

最坏和最好的万圣节糖果

2020年10月28日

你买了糖果。它一到家就开始叫你的名字。有更好的选择吗?最糟糕的万圣节糖果是什么?最好的是……?

更好的睡眠

更好的睡眠

2021年9月22日

芦笋和蒲公英

芦笋和蒲公英

2021年5月19日

首先，这周我从一个非常好奇的8岁孩子那里得到了一个很好的听众问题。接下来，我想花点时间来强调一个被忽视的营养巨星——蒲公英!

myFM:含糖咖啡饮料

myFM:含糖咖啡饮料

2021年11月24日

myFM:杂货店购物习惯

myFM:杂货店购物习惯

2020年11月11日

现在的购物和以前不一样了。我很高兴在《和莉安一起吃这个》节目的第44集和一位食品杂货行业的开拓者和创新者进行了交谈。玛丽·达利蒙特(Mary Dalimonte)说，在隔离和封锁开始时，我们的购物习惯会发生什么变化。

湿度对你的身体有什么影响

湿度对你的身体有什么影响

2021年7月14日

高湿度会对你产生许多不利影响。你会感到精力不足，昏昏欲睡。此外，高湿度会导致体温过高——由于你的身体无法有效地散热而导致的过热。

myFM:填馅冰沙

myFM:填馅冰沙

2021年9月29日

有什么建议可以加入你的冰沙中，让你感到饱腹，让你在下午的时候不那么“零食”?

圣帕特里克节

圣帕特里克节

2021年3月17日

食用色素和圣帕特里克节密不可分。为什么不呢?

myFM:用嘴呼吸

myFM:用嘴呼吸

2021年10月20日

你觉得哪个更适合你?嘴还是鼻子?实际上，用鼻子呼吸是给身体充氧的最好方式。请收听本周的myFM片段了解更多信息!

myFM:光疗

myFM:光疗

2021年12月15日

从季节性情感障碍(SAD)，到能量生产，皱纹，缓解疼痛，提高你的性欲(是的，你没看错!)，减少脂肪团，如果有一种光，你可以让自己暴露在帮助所有这些呢?

阵亡将士纪念日

阵亡将士纪念日

2021年11月10日

战时食物需要营养丰富，但实际上，当时任何食物都是好食物。今天早上我在fm上谈到了战争中的士兵。

更健康的万圣节

更健康的万圣节

2020年10月21日

为了免疫系统，我们能找到一个更健康的万圣节吗?在你抱怨之前，想想家庭可以创造新的传统或提出如何以不同的方式过万圣节的新想法所带来的乐趣和创造力。

myFM:烧烤季节

myFM:烧烤季节

2021年7月7日

夏天来了烧烤季节，烧烤季节来了额外的卡路里…当你在烧烤结束时，你如何避免所有额外的卡路里?

我们来谈谈肉吧

我们来谈谈肉吧

2021年7月21日

现在是烧烤的季节，你可以烤什么比不烤更健康? 如果你想尝试一些真正的本地肉类直接送到你的家门口，进入这个赠品!

myFM:鼓舞人心的感恩节剩菜

myFM:鼓舞人心的感恩节剩菜

2021年10月13日

万圣节宿醉

万圣节宿醉

2021年11月3日

你今年的万圣节糖果吃多了吗?听听我今天早上在我的fm上的片段，学习一下你可以做些什么来摆脱万圣节的宿醉。

myFM:能源

myFM:能源

2021年8月4日

myFM:都是关于豁免的

myFM:都是关于豁免的

2020年10月1日

让我们来谈谈该吃的食物，该避免吃的食物，以及对整个家庭最有免疫力的补品。

myFM:肾上腺衰竭

myFM:肾上腺衰竭

2021年7月2日

对于肾上腺衰竭你能做些什么?我们的身体不应该一直处于“战斗或逃跑”的状态。长期的压力会损害你的健康和精神健康。今天在我的fm上，我将分享你可以为此做些什么。

有一个健康的万圣节

有一个健康的万圣节

2021年10月27日

万圣节是我最不喜欢的节日。可怕的是这个节日消耗的糖量，以及堆在软软的硬糖里的人工色素和调味剂。

myFM:心理健康

myFM:心理健康

2022年1月26日

焦虑和抑郁会让人在焦虑和抑郁的实际感受之上感到无能为力。无论你在探索什么途径;药物或治疗，找到你可以把你的注意力放在支持你的心理健康的事情上，让你重新获得你的力量。

myFM:有意识地安排你的时间

myFM:有意识地安排你的时间

2022年2月23日

本周在我的fm上，我将讨论如何更有效地利用你的时间，以及如何确保你有时间做对你的生活和健康重要的事情。

myFM:补充剂的RDA

myFM:补充剂的RDA

2022年4月6日

像《加拿大食品指南》这样的营养指南和建议的每日摄入的宏量，如脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及特定的营养素，如B族维生素和矿物质，如钙、铬、镁和铁，大约每10年更新一次。

你怎么知道你是否健康?

你怎么知道你是否健康?

2022年1月19日

如果你不计算卡路里，不称体重，也不减英寸，你可以通过什么来告诉你是否“做得更好”呢?

myFM:应季饮食

myFM:应季饮食

2020年10月14日

我们需要适应季节的营养，而秋天的农产品不会让人失望。胡萝卜、红薯、各种南瓜等色彩鲜艳、富含纤维、维生素C和抗氧化剂的根茎类蔬菜有助于增强免疫力。

myFM:好心情的小贴士

myFM:好心情的小贴士

2021年2月10日

本周的话题来自另一个听众的问题:蒂凡尼-“我觉得我应该带点东西来弥补我很少出门的时间。”她在家里工作，孩子们在网上学习，她没有出去。她想知道她是否错过了什么，当她最近感到筋疲力尽和“无聊”时，她可以看看什么补充。

myFM:在运动中支持你的身体

myFM:在运动中支持你的身体

2022年1月12日

新年到了，想不想加大运动量?当你第一次开始举重甚至做瑜伽时，你会感到疼痛——这是肌肉中乳酸积聚的炎症，通常需要几天的痛苦才能消除。

myFM:治疗肌肉痉挛

myFM:治疗肌肉痉挛

2021年5月26日

如果你以前经历过肌肉痉挛，你就知道这一点都不好玩。这是一种肌肉的不自觉收缩，会让你暂时失去行动能力。肌肉痉挛通常是由脱水或矿物质缺乏引起的。那么吃什么可以预防肌肉痉挛呢?

myFM:组胺和过敏

myFM:组胺和过敏

2023年5月3日

myFM:度过假期

myFM:度过假期

2022年12月21日

意图vs决心

意图vs决心

2022年1月5日

新年就是新年决心的同义词——我觉得这是太多的炒作和压力。

如何避免制定新年决心

如何避免制定新年决心

2021年1月4日

下面是你可以做的前三件事来避免新年决心，而是改变习惯!

药用蘑菇

药用蘑菇

2022年9月21日

蘑菇王国就是这样，它们自己的真菌森林生长着被吹捧为对健康最有影响的东西。药用蘑菇可以帮助增强免疫力和肠道健康，改善整体健康，精力和耐力，对抗抑郁和焦虑，重新平衡肠道微生物群等等!

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